齐心协力，用心战“疫”，电院心理委员的一封信
各位心理委员：
大家好！由于近期新型冠状病毒感染的肺炎疫情严峻，返校时间推迟，同学们大多在家隔离，以各种方式保护自己，并与疫情抗争。疫情防控既要控“疾病”也要控“心病”，需要进行心理疏导和调解，科学看待疫情，对病毒传播有正确的了解，坚定战胜疫情的信心。在此情况下，我们向每一位班级心理委员发出倡议：以“朋辈心理支持”陪伴同学战胜疫情，担当起这一特殊时刻的庄严使命。
1、以科学为准绳，不信谣不传谣遵循党中央的总体部署，坚定贯彻中央的决定。带头宣传执行党的相关指示，坚定战胜疫情的信念。把战胜疫情的坚定信念传递到每一位班级同学，协助消除导致恐慌的因素。坚决落实国家卫健委等倡导的日常预防措施，加强对疫情的自我防护。充分利用班级群等网络平台，积极宣传疫病防控知识，把诸如“出门带口罩、每日勤洗手、居家自隔离”等科学防疫信息传播到班级中每一位同学，宣传好做法，倡导好习惯。
2、宣传心理防护知识，传播正确心理理念利用自身所学知识和专业优势，积极响应，主动担当，积极向家人、朋友、同学宣传疫情心理防护知识，传播正确的心理理念，提高大家心理防护意识，坚定战胜疫情的信心。通过多与他人线上交流、沟通，分享自己有效的调试心理的技巧和方法，减少同学焦虑、恐慌等负性情绪，以积极正向的心态打赢疫情阻击战。
3、了解班级同学情况，进行心理评估以关心、自然的语气了解同学疫情期间的生活状况，包括饮食、睡眠、是否出行等情况，了解同学个人和家庭成员的身体健康状况、居家和父母关系的处理、是否停课不停学地安排线上学习，与身边亲人朋友的沟通支持等。在聊天或者通话中了解同学的情绪/精神状态是否稳定？身体情况如何？是否有精神疾病史/就医史？因居家无法外出与父母的关系紧张与否？当前心理困扰持续的时间？困扰的严重程度，如：是否对其正常学习生活造成一定程度的影响？是否有轻生的想法或行动……如果发现自己班级的同学有不符合情境的过度恐惧、焦虑等负性情绪，可引导其进行适当的内省，共同探寻这些情绪背后的原因。如：发生了什么事情？是什么原因引发的？
4、切实维护自身健康，适时开展朋辈支持作为心理委员，我们首先要照顾好自己，做好自我心理调适，同时利用自己所学专业知识适时向有需要同学及身边亲友提供心理陪伴和心理支持。疫情期间，面对网络上蔓延的各种信息，如果你感到过度恐慌、焦虑、沮丧，可以适当与网络进行“隔离”，减少浏览疫情相关信息的时间，正常作息，保证饮食和睡眠，学习调整情绪的心理学知识，必要时还可以拨打热线电话，寻求专业的帮助。在做好自我身心调适的同时，主动联系班级每位学生，了解他们受疫情影响的情绪反应现状，为有需要的同学开展“倾听和心理陪伴”的朋辈心理支持工作。心理委员是班级同学心灵成长的陪伴者，疫情期间，全班同学尽管分散在全国各地，甚至有的就在武汉等疫情严重地区，但你的倾听与心理陪伴将会给其带去鼓舞的力量，使每一位同学以最佳心态度过当前特殊时期。因此，你的真诚关心和倾听会驱散同学的孤独，缓解同学的情绪困扰。亲爱的心理委员们，感谢你们能够勇担重任站在学校抗击疫情的第一线，始终与同学为伴，奉献自己的青春、热血和爱心为同学们答疑解惑，真正担起心理委员的职责！在此，心理健康教育咨询中心提醒各位心理委员也要关照好自己的身心健康哦，你们的自我关爱非常重要！
面对疫情，我们面向全体在校师生提供疫情相关的义务心理支持热线和网络心理服务。如果你感到自己过度焦虑、紧张，无法进行自我调节，有任何心理困扰，您可以：致电心理援助热线18850288651（心理咨询中心老师电话），我们将倾听您的诉说，与您一起面对困境，安顿心灵。时空有限，每通电话一般不超过30分钟。（时间段：8:30~11:30，15:00~18:00，19:30~21:30）或者线上联系心理健康教育中心官方QQ心灵之家：3021034387（时间段：8:30~11:30，15:00~18:00，19:30~21:30）。如有需要也可向开通网络心理辅导服务的高校在线求助。
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